Gérer la santé mentale par la maladie | Endo Girls

Gérer la santé mentale par la maladie

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Les conseils d'Alene
En tant que coach nutritionnel vivant avec trois maladies auto-immunes, je suis devenu extrêmement attentif à mon alimentation et à mes habitudes de vie.

Par exemple...

  • J'évite les aliments inflammatoires.
  • Je remplis mon assiette avec des aliments riches en nutriments.
  • Je reste bien hydraté tout au long de la journée.
  • Je bouge mon corps au mieux de mes capacités chaque jour.
  • Je prends même mes compléments alimentaires pour combler mes éventuelles carences nutritionnelles.


J'ai donc l'impression de faire de mon mieux pour créer un environnement propice à la guérison dans mon corps. Mais j'ai récemment pris conscience d'un gros oubli de ma part. Mon corps est peut-être en bonne santé, mais mon esprit est-il en bonne santé ?

 

Le lien entre le corps et l'esprit

Cela semble étrange, non ? C'est ce que j'ai pensé. Mais ensuite, j'ai commencé à en apprendre davantage sur l'impact de notre esprit sur notre santé.

Dans un article intitulé "The Power of Positive Thinking", Johns Hopkins a déclaré : "Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladies cardiaques et ayant également une attitude positive ont un tiers de chances en moins d'avoir une crise cardiaque ou un autre événement cardiovasculaire dans les cinq à 25 ans que celles ayant une attitude plus négative".1

C'est assez puissant. Cela m'a rendu curieux, est-ce que mes pensées contribuent à ma guérison ? Plus j'étais curieux, plus je devenais humble.

Comprendre la santé mentale

J'écoutais un podcast sur la façon dont nous avons tendance à définir la santé mentale.

En général, il y a deux catégories de santé mentale. Soit vous avez un problème de santé mentale diagnostiqué, soit vous n'en avez pas.

Et si vous n'avez pas de diagnostic, alors vous êtes considéré comme mentalement sain.

Mais il existe aussi un juste milieu. Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas au stade de la maladie mentale que vous avez une santé mentale optimale.

Il est parfois très difficile de ne pas se laisser envahir par les pensées de douleur physique, de déception émotionnelle et de chagrin d'avoir perdu des opportunités.

Il est facile de tomber dans une mentalité de victime. J'ai demandé :

"J'ai pris tellement soin de mon corps depuis que je suis jeune, comment ai-je pu me retrouver avec autant de problèmes de santé ?

Mais si je veux que mon corps guérisse vraiment, je dois changer cette croyance et ce scénario dans mon esprit.

En quête de gratitude

Je pourrais être reconnaissante d'avoir tant appris sur la guérison naturelle afin de pouvoir soutenir mon corps à travers ces défis de santé.

Je me souviens que ma mère, après dix ans de chimiothérapie, disait :

"Je suis si reconnaissante que nous ayons une maison confortable où je puisse me reposer".

C'est à partir de cette gratitude que nous pouvons passer à un état d'esprit plus positif et soutenir notre guérison.

C'est le juste milieu dans lequel je pense que la majorité d'entre nous se trouve. Nous n'avons peut-être pas de problème de santé mentale diagnostiqué, mais nous pouvons certainement améliorer la qualité de notre état d'esprit, de nos pensées et de nos croyances.

Avant de conclure, je tiens à dire que je ne suggère pas que nous enrobons de sucre la réalité de la vie avec une maladie chronique douloureuse.

C'est bien réel. Mais ce sont nos croyances, nos pensées et nos paroles à ce sujet qui détermineront le chemin à suivre pour aller de l'avant avec cette maladie.

Choisir de trouver ces moments de gratitude et de se concentrer sur eux rendra le chemin un peu plus facile.

Avez-vous une pratique qui vous aide à soutenir vos pensées et votre état d'esprit (surtout en ces moments difficiles de confinement), même si pour moi en étant parfaitement honnête avec vous mes endosistas, le confinement je le subis déjà depuis plusieurs années ?


🚨📝Si vous avez des conseils à nous partager, alors faites-le en commentaire, car nous serions toutes (je pense) intéressées de les appliquer en ce moment.📝🚨

Force à vous les filles et vos petites familles.
🤜🎗💛


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